ile to jest 1 4

[...] bez obciążenia. Czy lepszy efekt dałyby pompki 4x15 + 2x10 z plecakiem napełnionym książkami i co tam wlezie :P (12 kg bo więcej nie daję rady). Po jakim czasie byłby zauważalny efekt, ile ew. przerwy mam zachować w tygodniu i czy byłby to trening na masę czy bardziej na rzeźbę. I, co dla mnie jest najważniejsze, nie uszkodziłbym sobie kręgosłupa

[...] iść na depilację tylko mam w zasadzie parę pytań dot. depilacji woskowej bo na laserową na razie mnie nie stać a więc tak: - mniej więcej co jaki czas będę musiał uczęszczać na takową depilację? - ile mniej więcej kosztuje depilacja woskowa - czy jest bardzo bolesna? Na razi to w zasadzie wszystkie pytania. Jak coś to dopiszę więcej :D pozdrawiam

Glukoza to cukier...Słyszałem ze dobrze jest zażywać glukoze po treningu...i tu pytanie do was..Jak to zażywać ile kosztuje...i co to daje..i czy daje cos na miesnie...Dane o mnie mam 15 lat na silke chodze 4 miechy...Wzrost 180 cm...Waga 62 kg (Chudooooo)

Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?

[...] czy trening 6 razy w tygodniu (klatka z tricepsem, plecy i bic, barki i nogi) od 12 do 20 powtórzeń poprawi definicje mieśnia (dieta jest redukcyjna)i po każdym treningu aeroby (rowerek, biegi) około 30-60minut! czy dobey to plan na pozbycie się tkanki tłuszczowej?? aaaa i ile powinien trwać (minuty) pojedyńczy trening np. klatki i tricepsa??

Mam pytanko do zgromadzonych ! Doslatem od brata serwatke z mleczarni jest ona oczyszczona w gdzies 75%-85% tylko nie wiem ile lyzek wsypywac do szklaniki ? i jaki to bedzie mial wtedy bilans odrzywczy ... Pls odpiszczecie

A jaki jest to procet uszczerbku na zdrowiu??........ ile sie nalezy?...... i czy łekotka jest powaznum uszczerbkiem.... jak to leczyc??.... ....... ...... ...... ..... ..... .... ...... ..... .. ....... ....

Yo! W związku z tym, że postanowiłem się zorganizować już podczas pierwszego cyklu na epi to mam pillboxy na cały tydzień :P O ile kapsy z ph to wiem, że mozna to jak jest z tabletkami? Czy np 300mg b6 i 1 tab acardu mogę sobie z blistra wyskubać i w pillboxa wrzucić? Zawsze szykuje sie w niedziele więc dłużej jak tydzień nie leży. Pozdrawiam,

Witam Mam jedno Krotkie Pytanie odnosnie Superseri ile mam wyknowyac seri dajmy na to Poniedzialek Klata Plecy 1.wyciskania lawka plaska / wioslowanie w opadzie tulowia 4ser 2. rozpietki lawka plaska / podciaganie podchwytem 4ser 8 seri klata 8 seri plecy i na przemian bez przerwy i pytanie czy 8 seri ma byc czy wiecej , bo w roznych artykulach [...]

Cześć, Po 12 miesiącach redukcji zrzuciłem od 112 kg do 80-78 teraz, i tu jest moje pierwsze pytanie, redukować dalej czy powoli podnosić kalorie? a jeżeli podnosić to po ile i z jakich makro ? dodaję zdjęcia do oceny: /SFD/Images/2016/3/14/fd0367208ee64c958fd0fdf84d099ef4.jpg /SFD/Images/2016/3/14/a6c583f3af9e4f9bacf9f5bd35c74527.jpg

czy wie ktoś czy może czy biosterol/testosterol 250 z Megabola ma w swoim składzie DHEA ?? jeśli tak to ile na 1. kapsułkę wychodzi mg ?? jeśli nie to czy jest jakiś produkt z sklepu SFD co ma DHEA ?? jeśli nie to zostaje allegro

Siemanko, Wczoraj nabawiłem się paru obtarć na twarzy, niedużych bo niedużych ale jednak mało estetycznie to wygląda. Macie jakieś sprawdzone sposoby na takie obtarcia? Dodam że nie krwawiłem z nich, dzisiaj troche rany podsechły, lepiej jest to natłuszczać czy wysuszać? Bo mam taki i taki preparat. Ile mniej więcej goją sie takie obtarcia i czy [...]

Serwatka - jak rozumie jest to płyn powstający przy produkcji sera. Taka biaława woda :) Ile tego pić przed i po treningu . Bo szukałem po tabelach ale niewidziałem tam białka serwatki.Wiem że posiada bardzo duży BV. Dziennie podczas jednego pisłku przyjmuje ok 30g białka. Słyszałem że należy pic przed i po treningiem. Ale w jakich ilościach ? [...]

Jest taki temat : Ile mniej więcej wyciskam na maxa jeżeli mogę zrobić 6 serii po 6r na 65 kilo ?? wiem że troche goopie pytanie i najlepiej gdybym se to sprawdził ale nie mam na chacie więcej niż 70 kilo to nie moge maRo

[...] jest jakis sens kupowac odzywke jesli chodze 4 razy w tygodniu na basen? mam 184cm wzorstu i 65kg czyli jestem strasznie chudy, chodzi mi o to zeby troche zgrubnac i miec wiecej sily ;d, na silownie sie nie wybieram lubie tylko aerobowe cwiczenia, czasami przejde sie na scianke, pobiegam, porobie pompki, jesli tak co kupic gainera? jakiego? ile?

siemanko pisalem do Ciebie na maila ale zaloze tutaj post z pytankiem. jak jest z ta nolva na odblokowanie? jakie dawki trzeba przyjac? zalozmy ze bede teraz robil cykl z winka i superki - to ile nolvy potrzebuje? ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

Ostatnio obliczyłem sobie ile kapsułek zażywam w swojej redukcji. Zastanawiam się czy nie jest to zbyt duża ilość.... 2 kapsułki witamin (Olimp) 2 kapsułki Omega 3 Gold (Olimp) 2 kapsułki Thermo Speed 1 kapsułka L-Karnityny 1000 Czy mogę swobodnie te wszystkie suplementy brać codziennie? Do tego jeszcze popijam mix białek serwatki z Ostrowii. [...]

Witam Mam pytanko czy brzuch można ćwiczyc codziennie? A jak nie to ile razy w tygodniu? W dziale atlas ćwiczeń napisane jest ze jak intensywny trening to co 4 dni, lecz cały czas słysze różne opinie. Mam nadzieje ze pomożecie

przegralem zaklad i zgolilem brwi... no i wygladam fatalnie. Ile odrastaja i jak to przyspieszyc? w ogole masakra ostrzegam nie robcie takich rzeczy :/ na forum dla jakis malolatek znalazlem rady o olejku recytynowym - jest sens w ogole? czy to jakas sciema a mi zostal tylko czas? Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2010-04-29 02:50:28

mam pytanie ponoć w gminie Świ etej Katarzynie jest fizykoterapia ,czy mógłby mi ktos powiedzic ile kosztuja zabiegi i czego one dotyczą w jakich porach tam się przyjmuje i jak cos to jaki numer jest tam telefonu?